Kennst du das?

Es ist mir wichtig, selbstbewusst zu sein & wirklich in allen Kleidungsstücken TOP auszusehen

Ich möchte mich in meinem Körper wohl fühlen & schlank aussehen

Ich habe oft Hunger auf Süßes oder Fettiges (besonders abends)

Doppelt kochen ist mir oft einfach zu anstrengend

Zum Sport kann ich mich kaum motivieren (oder habe keine Zeit)

Die restliche Familie will überhaupt nicht abnehmtauglich essen

Dann bist du bei uns richtig!

Denn wir alle haben diese typischen Mama-Herausforderungen.

Und im Mama Abnehmcamp gibt es spezielle, mamataugliche Lösungen, Tipps & Tricks für uns!

Hier bekommst du mamatauglichen Sport

  • Überall durchführbar, dauert nur 15 Min
  • super motivierend und für Einsteiger & Fortgeschrittene

Teste doch gleich mal ein Workout:

Das war doch einfach & macht Spaß, oder?

Wir versuchen im Camp täglich ein kurzes Workout zu machen. Das schafft jede Mama und schon hast du deinen Sport erledigt.

 

Das mögen andere Mamas an den Workouts:

  • Der Sport ist effektiv und man bekommt ihn zeitlich unter
  • Der zeitliche Aufwand ist perfekt, vor allem für das, wie ausgepowert man danach ist. Und man braucht kein exotisches Equipment. Du moderierst so erfrischend.
  • Die Workouts sind zum Mittrainieren und ich mag deine Art, weil du nicht so gezwungen gute Laune ausstrahlst!
  • Deine Videos sind authentisch, aufrichtig und erfrischend

Hier gibt es eine einfache Ernährung für den Mama Alltag

  • Übe mit uns einfache Gewohnheiten ein und nimm ganz ohne Verbote, Diätregeln, Kalorien zählen oder low carb ab.
  • Schnelle Rezepte, die auch Kinder mögen mit nur wenigen Zutaten & Einkaufszettel, damit du direkt loslegen kannst.

Teste doch gleich mal ein Rezept:

Das war doch einfach, schnell & lecker, oder?

Im Bikini Mama Camp gibt es keine komplizierten Diätregeln. Es geht mir darum, dir eine gesunde, ausgewogene und vor allem alltagstaugliche Ernährungsweise näher zu bringen.

Meine Rezepte sind einfach & schnell zu kochen. Damit du den Großteil der notwendigen Lebensmittel zuhause hast, bekommst du auch gleich die passende Wochen-Einkaufsliste dazu.

 

Das mögen andere Mamas an der Bikini Mama Ernährung:

  • Die Ernährung ist alltags- und familientauglich
  • Die Camp Ernährung ist dauerhaft umsetzbar im Alltag
  • Keine sturen festen Essenspläne

Hier findest du Gleichgesinnte

  • Knüpfe Kontakte mit anderen Mamas, die dasselbe Ziele wie du haben
  • Wir ermutigen uns gegenseitig und sind miteinander auf dem Weg…
  • Stelle deine Fragen und wir helfen dir

1913

Mamas im Abnehm-Camp

2689

Verlorene Centimeter

3.862

Verlorene Kilos

Komm ins Camp und werde eine von vielen erfolgreichen Bikini Mamas

Das mögen andere Mamas an der Bikini Mama Community:

  • Der Umgangston ist sehr angenehm
  • Der Austausch hilft ungemein
  • Die Community hier ist besser. Man hat ja auch etwas gemeinsam!

Hier bekommst du Motivation um dranzubleiben

  • Trage deine Werte & Ziele ein und verfolge deinen Fortschritt
  • Starte deine Schweinehund-Killer-Checkliste zum täglichen Abhaken
  • Lass dich von mir motivieren

Über Verena Röhrl

Ich bin 3-fache Mutter und kenne genau die speziellen Herausforderungen an Mütter, wenn sie abnehmen wollen. Schlafmangel, wenig Zeit dafür oft Stress, mehrfaches Kochen für Kinder und Mann, …

Trotz dieser Hürden habe ich es geschafft, meinen Traumkörper nach den Schwangerschaften wieder zu erreichen. Und genau dieses Wissen möchte ich dir im Bikini Mama Abnehmcamp weitergeben, da ich so dankbar bin, dass ich mich jetzt endlich wohl fühle, gerne shoppen gehe und mich vor dem Spiegel ziemlich sexy finde – und das trotz 3 Kindern.

Mein Ziel ist es, möglichst vielen Mamas zu helfen, schlank zu sein und ihr Leben zu genießen!

Ergebnisse der Bikini Mamas

Häufig gestellte Fragen zum Camp

Das Bootcamp ist eine Online Abnehmplattform, die speziell auf die Bedürfnisse von Mamas ausgerichtet ist. Dazu gehören kurze tägliche Workouts zuhause, familientaugliche Rezepte und Infos, die es Mamas erleichtern erfolgreich abzunehmen. Im Camp findest du gleichgesinnte Mamas und Austausch und gegenseitige Hilfe werden großgeschrieben.

Im Abnehmcamp gibt es viele Workouts, Ernährungstipps & -rezepte für Mamas und Austauschmöglichkeiten. Außerdem zeige ich dir, wie du Sport und abnehmtaugliche Ernährung einfach in deinen Alltag integrierst.

Auf jeden Fall. Egal ob du 30kg oder nur 5kg abnehmen willst, hier ist jede abnehmwillige Mama genau richtig. Die einzelnen Sportübungen sind durch leichte Abwandlungen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

1. Du solltest versuchen möglichst viel umsetzen und
2. du solltest abnehmen wollen

Ja, du kannst beim Ernährungsteil komplett mitmachen. Bei den Sportübungen empfehle ich frühestens nach dem Wochenbett (ca. 8 Wochen) zu starten und die Bauchmuskelübungen auszulassen.

Das Mama-Abnehmcamp 100% kostenfrei, keine Sorge. Es gibt kostenpflichtige Kurse für alle die noch mehr wollen. Der Zugriff auf die Campplattform ist kostenfrei, ich möchte, dass jede Mama die Möglichkeit hat ihren Traumkörper zu erreichen. 🙂

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