Im Bikini Mama Camp gibt es keine komplizierten Diätregeln. Es geht mir darum, dir eine gesunde, ausgewogene und vor allem alltagstaugliche Ernährungsweise näher zu bringen. Diese einfachen Regeln verbergen sich hinter den Basis Gewohnheiten.

Meine Rezepte sind einfach und schnell zu kochen. Damit du den Großteil der notwendigen Lebensmittel zuhause hast, drucke dir gleich die Einkaufsliste aus.

Informiere dich HIER zu den Gewohnheiten
Lade dir HIER deine Einkaufsliste herunter

Wenn du dich einen Tag lang gut Gewohnheiten ernährt hast, bist du deinem Ziel einen kleinen Schritt näher gekommen und darfst im Dashboard abhaken.

Mehr Rezepte?

Ich gebe auf dieser Seite immer wieder neue Rezepte frei
Noch mehr Rezepte gibt es im Forum, in meinen Kursen oder im Shop
Wenn du höhere Ränge erhältst, bekommst du ein neues Rezept dazu (weitere Infos zu den Rängen gibt es hier)

Umsetzung und wie du startest

Probiere die Bikini Mama Rezepte aus und verändere deine bisherigen Rezepte nach den Gewohnheiten.

Austausch zur Ernährung und den Rezepten findet im Forum Ernährung statt:

  • Eure Rezepte in den Kategorien: Kuchen & Keks, Hauptmahlzeiten und Snack/Frühstück
  • Rezept-Coaching: Du bist unsicher mit deiner Kreation oder weisst nicht, wie du etwas abwandeln kannst? Poste und wir prüfen!

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