Dieses Thema enthält 226 Antworten und 29 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Nina vor 10 Monate.

  • Ersteller
    Thema
  • #6634

    Julia
    Teilnehmer

    Hallo zusammen,

    ich hoffe, es ist okay, dass ich das Thema eröffne, Verena? Wenn nicht, bitte einfach löschen.

    Ich dachte mir, dass es vielleicht hilfreich wäre, sich darüber auszutauschen, was wir essen und ob es gesünder ginge?

    Verena, gibt es eine Alternative zu Stevia? Ist es ok, wenn ich eine Dattel zum Süßen nehme?
    Muss Eiweißpulver sein? Das ist nicht so meins, kann ich es mit etwas ersetzen?

    Bei mir gab es nach dem Sport
    40 g Haferflocken
    ein paar Rosinen
    1 Dattel
    1/2 Banane
    Milch/Wasser
    Zimt, Kardamom, Vanille, etwas Kokosöl
    als Porridge
    1 Apfel dazu.

    Ist das ok? Was meint Ihr?

  • Autor
    Antworten
  • #7381
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Proteinwaffel noch gegessen und
    Chia Müsli

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    #7379
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute morgen gab es Schoko Hüttenkäse, zum mittag Thunfisch Bolognese mit Vollkornnudeln. Drei Erdbeeren und drei Milchgeister Weingummis.Abend Champions und Rührei.

    #7377
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Morgens fasten ging gut.
    zum mittag gab es Rührei 2 Eier, 1 Seelachs Natur gewürzt mit Kräutern d.Provence, Pfeffer und Blattspinat.

    #7372
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    So heute früh wird gefastet. In der Mittagspause gibt es dann die Reste der Puten-Kokos-Pfanne von gestern und heute Abend kommt Kartoffel-Lasagne auf den Tisch.

    Die Kartoffel-Lasagne bereite ich fast wie eine normale Lasagne zu. Statt der Lasagneplatten nehme ich aber Kartoffelscheiben. Als Hackfleisch reines Rinderhack, viel frisches Gemüse (Tomaten, Möhren, Paprika), helle Soße ohne Butter und nur wenig fettreduzierten Käse oben drauf. Ist jetzt vielleicht nicht ein 100% Gericht nach den 13G, aber mein Mann hat sich das Gericht gewünscht und dafür wird ja heute früh gefastet 🙂

    #7368
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute Morgen gab es Vk-Semmeln,zum Mittag Reis-Brokkoli -Hühnchen und das gleiche zum Abendbrot.

    #7364
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Mein Tag sah so aus. Heute morgen Quark Dessert, heute Mittag Rote Linsen Kokussuppe, zum Nachtisch ein Mini Eis. Heute abend Salat mit Champions,Gurke, Tomate, Fetakäse und eine Scheibe Hähnchenbrust

    #7362
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es einen Bananen-Mango-Smoothie und zu Mittag Reste vom gestrigen Pinienkern-Risotto mit Frühlingsgemüse. Heute Abend gibt es dann eine Puten-Kokos-Pfanne.

    #7359
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Mittag Eierreis mit Paprika
    Wild und Naturreis, mit Paprikastreifen und Eier von glücklichen Hühnern ?

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    #7355
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Smoothie diesmal bisschen verändert, da es mir
    beim letzten Mal nicht so geschmeckt hatte.
    So geht es jetzt aber halber Apfel, halbe Banane und Löffel Lebepur Smoothie Pulver.

    Dateianhänge:
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    #7353
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Frühstück: Müsli
    Abendbrot: Vk-Nudeln mit Spinat

    #7346
     Franziska 
    Teilnehmer
    Advanced Mama
    Mama Helfer Bronze

    Heute morgen gab’s Proteinpancakes mit Mandarinen
    mittags: Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Salat
    abends: Hüttenkäse-Zaziki, Steak und Salat 🙂

    #7344
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute Morgen gab es bei mir Quark mit Leinsamen, einem EL Mandelmus und einer Banane.
    Zum Mittag gab es Reste vom gestrigen Abendessen: Kartoffel-Ei-Auflauf (Kartoffel und Ei geschichtet, ordentlich mit Muskat, Paprika, Salz und Pfeffer gewürzt; das Ganze mit etwas süßer Sahne übergießen und mit Käse bestreuen).

    Heute Abend gibt es Pinienkernrisotto mit Frühlingsgemüse.

    #7343
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Heute morgen gab es Whey Schoko, dann War ich zum Sport danach gab es eine Banane und zum mittag gab es den Rest der Suppe von gestern, abends denke ich mach ich mir Quark mit was.

    #7338
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Hier gab es
    halbes Knäcke mit etwas Käse, dann Quark mit Banane, Apfel, 2 getr. Datteln, Amaranthpops
    Brokkoli, Tomate, Nudeln etwas Parmesan
    dünne Scheibe Rührkuchen
    2 Scheiben VK Brot und etwas Käse drauf zu Kohlrabi/Karotten/Fenchelgemüse, 100g körniger mit etwas Apfelmus

    #7336
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute morgen Knuspermüsli, Mittag Kartoffeln, Gemüse und Fisch. Quarkdessert für die ganze Familie und heute Abend kaiserschmarrn. Alles nach Verenas Rezept. Irgendwie denke ich gerade wo ich es lese waren es sicher zu viele Kohlenhydrate oder?

    #7335
     Franziska 
    Teilnehmer
    Advanced Mama
    Mama Helfer Bronze

    Zum Frühstück gab’s ein VK-Brötchen, ein Ei, Gurke, und Quark/Joghurt mit Banane, etwas Backkakao, Chias- und Leinsamen
    Mittag: Steak mit einem VK-Brötchen (war schon rechts spät um Kartoffeln zu kochen ;-)) und Salat
    Abends: Salat und Rührei und noch einen Naturjoghurt (hatte noch Hunger :D)

    #7334
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Nachmittags gab es ne Handvoll cashews Natur
    Abendbrot M.quark mit Chia, Dinkelflakes

    #7332
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück Vk-Semmeln
    Mittag: Pute Tomate Mozzarella
    Abendbrot: Vk Brot

    #7330
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Morgens gab es M.quark mit Dinkelflakes und
    Apfel. zum mittag gibt es jetzt Kokos-Gemüse
    Suppe mit Zero Reis.

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    #7315
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gibt es heute bei mir Chia-Pudding mit Banane und einem EL Mandelmus. Und zum Mittag gibt es einen Salat mit Putenbrust.

    #7310
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute Morgen gabs Früchte-Müsli,zwischendurch Bananen-Schnitte zum Abendbrot Ragout fin.

    #7308
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    @regina
    Hatte mir die mal geholt, kann man essen im Quark, für bisschen Abwechslung.Sind aber die getrockneten.

    #7307
     Regina 
    Teilnehmer
    Profi Mama
    Helfer Mama Silber

    Bianca, schmecken dir die Goji Beeren.
    Hab den Strauch im Garten, kann sie aber nicht essen!

    #7305
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute hatte ich zuviele Kohlenhydrate. Das muss morgen besser werden. Aber nun sind wir wieder daheim und ich koche wieder*

    #7303
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum Abendbrot gab es Magerquark mit Goji Beeren, Dinkelflakes,nachmittags 2 Haferflocken Plätzchen.

Ansicht von 25 Antworten - 26 bis 50 (von insgesamt 226)

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