Dieses Thema enthält 226 Antworten und 29 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Nina vor 7 Monate, 4 Wochen.

  • Ersteller
    Thema
  • #6634

    Julia
    Teilnehmer

    Hallo zusammen,

    ich hoffe, es ist okay, dass ich das Thema eröffne, Verena? Wenn nicht, bitte einfach löschen.

    Ich dachte mir, dass es vielleicht hilfreich wäre, sich darüber auszutauschen, was wir essen und ob es gesünder ginge?

    Verena, gibt es eine Alternative zu Stevia? Ist es ok, wenn ich eine Dattel zum Süßen nehme?
    Muss Eiweißpulver sein? Das ist nicht so meins, kann ich es mit etwas ersetzen?

    Bei mir gab es nach dem Sport
    40 g Haferflocken
    ein paar Rosinen
    1 Dattel
    1/2 Banane
    Milch/Wasser
    Zimt, Kardamom, Vanille, etwas Kokosöl
    als Porridge
    1 Apfel dazu.

    Ist das ok? Was meint Ihr?

  • Autor
    Antworten
  • #7299
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute morgen Schoko Hüttenkäse, Mittag Salat mit Geflügelwürstchen. Vorm Dienst Bikini Pudding. Heute Abend Rührei mit Gemüse. Also ganz nach wochenplan

    #7297
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Morgens Magerquark mit Chia, Kokosraspeln
    Zum mittag Balance Nudeln mit Kokos-Kurkuma Gemüse

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    #7277
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gibt es heute Magerquark mit Waldbeeren und Chia-Samen (die habe ich zwei Tage quellen lassen). In der Mittagspause gibt es Gemüsesuppe. Und heute Abend wahrscheinlich direkt noch einmal 🙂

    #7273
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Frühstück: Vk-Semmeln
    Mittag: Schnitzel mit Kartoffeln und Zwiebeln
    Abendbrot:/

    #7265
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    ABENDBROT : Rührei und Champignons

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    #7263
     Marion 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Test

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    #7262
     Marion 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute war ein guter Tag. Rührei mit Brötchen zum späten Frühstück. Kleines Stück Apfelkuchen mittags und zum Abendessen VkNudeln mit Thunfischsoße. Echt lecker und sättigend. Hab’s nicht geschafft aufzuessen.

    #7256
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute morgen gab es Rührei mit einer Scheibe Vollkornbrot. Jetzt gibt es ein Stück Putenbrust mit Kräuterkruste von gestern und heute Abend gibt es Gemüsesuppe.

    #7254
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Heute morgen gab es ein Ei,Vk-Brötchen mit Hähnchen-
    brust Aufschnitt
    Mittag ein Ei, Scheibe Hähnchenbrust, Mischgemüse,
    Spargel, Brokkoli, Bohnen,Möhren

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    #7241
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es Müsli und zum Mittag Gulasch. Zum Abendbrot leider nichts.

    #7239
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Bei uns gab es heute Ofen-Tomaten mit Gnocchi und Putenbrust in Kräuterkruste. Für die Kruste habe ich die Putenbrust erst in Ei und dann in einer Mischung aus Haferflocken, gemahlenen Mandeln, Sesam und Kräutern gewälzt.

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    #7233
     janet 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    zum frühstück gabe es quark mit obst und dinkel gepuft, mittags den rest von gestern und abends spargel mit lachsschinken

    #7228
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es heute Kraftmüsli, dann drei Haferflocken Kekse und den Schokohüttenkäse. Später gibt es Vollkornpizza.

    #7227
     Monika 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Hallo, zum Frühstück nix und mittags Gulasch von meiner Mama. Da habe ich eine kleine Portion gegessen. Toni hat seinen ersten Knödel gegessen und fröhlich vor sich hin gematscht.

    #7225
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum Frühstück gab es Schokoladen Whey mit
    Kokosraspeln.
    Zum mittag Pangasius Filet mit Ei u.Gemüse
    Gewürzt mit Pfeffer, Chiliflocken

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    #7224
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Die mache ich immer für Nele, die liebt sie mach nur noch bissl Dinkelmehl dran und backe sie in Kokosöl raus

    #7221
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es heute Bananen-Pfannkuchen (2 Eier mit 1 recht reifen Banane pürieren) mit selbstgemachter Brombeer-Marmelade

    #7216
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Boah Nora, das klingt ja super – das muss ich nachmachen, habe noch rote Beete hier

    Super, danke Sabrina 🙂

    Ich hatte (wenig) VK Nudeln (haahaaaa, Tagesthema 😉 ) mit Kapern, Paprika, Tomaten Gemüse, Parmesan und Salat
    abends Karottencurry mit Zoodles

    #7209
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum Abendbrot gab es Quark mit Zimt, Quinoa, Mandelsplitter.
    Zwischendurch als Snack gab es 3 von Verenas Haferflocken Plätzchen.

    #7207
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Heute morgen gab es Kraftmüsli. Eigentlich wollte ich süßer quinoa machen aber das ging irgendwie daneben warum auch immer. Heute mittag Hähnchenbrust mit Champions und ein paar Kartoffelspalten selbst gemacht aus dem Ofen und Salat. Als Nachtisch ein paar Erdbeeren. Leider habe ich gerade ein Vollkornbrot mit Nutella gegessen. ? ich hasse es wenn ich vor meiner Periode stehe. Da könnte ich nur essen. Gut das ich heute morgen schon auf dem trimmrad war. Nach dem Spätdienst wird dann noch ein workout gemacht.

    #7206
     Sabrina 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    @ Julia schau mal unter Chefkoch.de Dinkelbrot mit Karotten. Habe Dinkel Mehl gegen Vollkornmöhrenbrot ausgetauscht. Noch einen halben Apfel mit klein geschnitten und ein paar Walnüsse.

    #7204
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Heute morgen gab es Magerquark, mit Chia,Amaranth gepufft, Zimt.
    Zum Mittag gab es 1 Geflügelrostbratwürstchen mit Spargel.

    #7202
     Nora 
    Teilnehmer
    Power Mama
    Mama Helfer Bronze

    Rote Beete Carpaccio mit Birnenwürfel, Nussmischung, Gruyère und Senfdressing drauf.

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    #7200
     janet 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es Quark mit Erdbeeren und 1Esslöffel Müsli. Zum Mittag gibt es Gemüsen-Puten-Ebly-Pfanne und Abends Putenschnitzel überbacken mit Tomaten/Morzzarella

    #7198
     Sabi 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gibt es heute Quark mit Kirschen, Leinsamen, Chia-Samen und ein wenig gepufften Amaranth.

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