Dieses Thema enthält 226 Antworten und 29 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Nina vor 10 Monate.

  • Ersteller
    Thema
  • #6634

    Julia
    Teilnehmer

    Hallo zusammen,

    ich hoffe, es ist okay, dass ich das Thema eröffne, Verena? Wenn nicht, bitte einfach löschen.

    Ich dachte mir, dass es vielleicht hilfreich wäre, sich darüber auszutauschen, was wir essen und ob es gesünder ginge?

    Verena, gibt es eine Alternative zu Stevia? Ist es ok, wenn ich eine Dattel zum Süßen nehme?
    Muss Eiweißpulver sein? Das ist nicht so meins, kann ich es mit etwas ersetzen?

    Bei mir gab es nach dem Sport
    40 g Haferflocken
    ein paar Rosinen
    1 Dattel
    1/2 Banane
    Milch/Wasser
    Zimt, Kardamom, Vanille, etwas Kokosöl
    als Porridge
    1 Apfel dazu.

    Ist das ok? Was meint Ihr?

  • Autor
    Antworten
  • #6827
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Morgen,
    zum Frühstück gab es Schoko Whey mit
    Kokosraspeln.

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    #6826
     Regina 
    Teilnehmer
    Profi Mama
    Helfer Mama Silber

    Ich frühstücke immer Quark mit Banane, Zimt und Chia Samen. Das hält lange satt.

    #6823
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Mittag gab es heute bei mir Quark und Kartoffeln und zum Abendbrot Vollkornbrot mit Käse und Wurst.

    Ist 16% Frischkäse auch in Ordnung?

    #6812
     DaniOliva 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es Obstsalat mit Naturjogurt und zum Mittag gemischter Salat mit Schinken und Käse. Zum Abendessen gibt es dann den Rest vom Salat mit Ei und Tomatensuppe.

    #6810
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum mittag gab es Vollkorn Nudeln mit Paprika/Möhren, Kräuter der Provence

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    #6806
     Stefanie 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    So Muttagessen2
    Feldsalat mit schinken und Mozzarella dazu Zucchini

    #6804
     Maike 
    Teilnehmer
    Junior Mama
    Mama Helfer Bronze

    Bei mir gab es zum Frühstück heute einen Becher Griechischen Joghurt mit 4 klein gehackten Wallnüssen und einer kleinen Portion Dinkelpops.

    #6802
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    @julia also süßen mit Xucker, Xucker light, oder Stevia ist völlig okay. Aber wenn Du da Bedenken hast , musst Du deinen Weg finden, wie es für dich am besten ist und was Du mit deinem Gewissen vereinbaren kannst für Dich.
    Nö,bin kein Profi, nur mittlerweile viel dazugelernt, gelesen, etc.mit der Zeit eignet man sich dann immer mehr an.
    Essen 3 oder 4x am Tag. Also wenn noch ein 4x mal zukommt ein Snack wie Verenas Pudding oder Mikrowellen Kuchen v.Verena usw. Oder mal ne Handvoll Nüsse ….

    #6800
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Verena, was ist mit Kokosmilch? Ist die ok? Ich mache gerne rotes Thai Curry (mit wenig Reis)

    #6799
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Carmen, das klingt sehr lecker bei Dir!

    Bianca, Du bist voll der Pro, gell? Ich scheue mich vor Xucker, das ist künstlich, oder nicht? Ich süße mit einer getrockneten Dattel

    Esst ihr Alle nur drei Mal am Tag? Mir fällt die Zeit zwischen Mittag-und Abendessen schwer, das ist verdammt lange. Gegen halb 4 bekommt Nele Brei und ich trink einen Kaffee, da brauche ich noch einen Snack.. Da habe ich immer Hunger, ich muss gestehen, momentan esse ich da einen Keks. Habt Ihr Ideen?

    #6792
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum Frühstück gab es vorhin Magerquark mit Wasser cremig gerührt, Flavdrops Schoko, 5g Cashewkerne, 5g Xucker Chocolate Drops

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    #6790
     Regina 
    Teilnehmer
    Profi Mama
    Helfer Mama Silber

    Bei mir gibt es zum Frühstück meistens quark mit Banane und chia.
    Abends auch oft nochmal mit anderem Obst. Das normale essen ist auch nicht mein Problem, sondern abends, die Zeit ab 20 uhr! Und da fang ich immer wieder von vorne an.

    #6782
     Michélle 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Abendbrot gab es heute bei mir:
    Verenas Brokkoli-Rührei mit Pute.
    Hat super geschmeckt ?

    #6781
     Carmen 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    heute gab es sehr leckeres essen:

    Frühstück:
    Bananen-Pancakes mit Joghurt mit Birne

    Mittag:
    Ofengemüse (Tomaten,Paprika, Zucchini) und eine Ofenkartoffel mit selbstgemachten leichtem Tzatziki

    Abends:
    Rührei mit Magerschinken und Mozzarella light

    #6780
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    ach so, schmeckt auch ohne Nudeln, wer Kohlis weglassen möchte…

    #6778
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Ich hab noch was Leckeres mit Brokkoli:
    Brokkoli kochen
    Danach in dem Wasser Nudeln kochen
    In einer Pfanne Pinienkerne (ich nehme immer die Salatkernmischung vom Aldi) mit etwas Öl anrösten
    Brokkoli, Tomaten, nach Lust noch eingelegte Tomaten zu den Kernen geben, evtl noch etwas Brokkoliwasser dazu, SAlz, Pfeffer, Deckel drauf, simmern lassen.
    Nudeln und Parmesan dazu geben. Schmecken lassen
    Schmeckt auch sehr gut mit Zucchini, Pilzen, eigentlich mit fast jedem Gemüse

    #6777
     Nora 
    Teilnehmer
    Power Mama
    Mama Helfer Bronze

    Spargeln und Karotten aus dem Ofen mit Salzkartoffeln und viel Hüttenkäse

    #6776
     Julia 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Bei mir gab es Rührei (2 Eier) mit Zucchini und Tomaten, etwas Käse und Brot. Ist das jetzt verkehrt, weil Brot dabei war? Aber sonst wäre ich nicht satt geworden…1,5 Scheiben Lieken Quinoa/Haferbrot

    #6774
     DaniOliva 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Zum Frühstück gab es Haferflocken mit Banane und Weintrauben.
    Zum Abendessen bab es gerade ebend Tomatenrührei mit Kresse

    #6773
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Zum Abendbrot gab es Naturjoghurt mit Erdbeeren kleingeschnitten, 2El Haferflocken und 2 El Leinsamen vermischt.

    #6772
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    @stefanie
    Eine Diät machst Du hier ja auch nicht. Du richtest dich nach den 13 Gewohnheiten, ist ja auch in der Tagesaufgabe einzusehen. Da steht auf was man achten muss. Da steht z.B .das lieber VK Produkte genommen werden sollen, Gemüse /Salat als Füller nehmen, Proteinreich essen usw.
    Setzt man dies um und macht noch Sport, tut sich auf jeden Fall was. Nicht umsonst sind viele seit dem 1 oder 2 Camp wieder dabei.Ausserdem hilft hier auch die gegenseitige Motivation unter den Mamis.

    #6769
     Verena 
    Keymaster
    Bikini Mama Platin
    Helfer Mama Gold

    Liebe @stefanie-8! Du darfst essen, was du willst ABER es soll den 13 Gewohnheiten entsprechen. Das bedeutet, dass du dich automatisch gesund ernährst und nicht zu viel Kalorien isst. So nimmst du ab, ohne Diät. Bei einer klassischen Diät gibt es genaue Essens Pläne und Mengenangaben und Zeitvorgaben etc. Hier im Camp lernst du “nur” Gewohnheiten zu etablieren, die es dir leicht machen Fett abzubauen und auch langfristig schlank zu bleiben… Denn eingeübte Gewohnheiten bilden letztendlich einen Lebensstil… Dazu gehört in meinen Augen immer auch Sport bzw Spass an der Bewegung. Beides zu vermitteln ist mein Ziel für alle Mamas!!! 🙂 lg Verena

    #6765
     Stefanie 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Hab noch eine Frage an euch
    Ich mache das erste mal hier mit und überhaupt das erste mal eine “Diät”
    Ich verstehe noch nicht ganz was der Schlüssel zum Erfolg ist
    Viel Gemüse und Obst viel Trinken wenig fett ausreichend Bewegung
    Darf ich denn essen was ich will?
    Auf was muss /soll ich achten?
    Ich blick noch nicht so recht durch sorry

    #6764
     Stefanie 
    Teilnehmer
    Starter Mama
    Mama Helfer Starter

    Hallo ihr lieben
    Ich tu mich noch etwas schwer was das Essen angeht ich weiß nicht was ich morgens mittags abends und zwischendurch essen kann soll

    #6749
     B 
    Teilnehmer
    Bikini Mama Gold
    Helfer Mama Gold

    Heute morgen hab ich nichts gegessen nur Kaffee und Detox Tee getrunken.
    Zum Mittag gab es Seelachs Chili-Lemon und Tomaten-Pfifferling Reis.

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