Workout Equipment/Info

  • Achtung! Der Sport darf erst nach dem Wochenbett (mehr als 9 Wochen nach Entbindung) durchgeführt werden. Auch nach dem Wochenbett solltest du anfangs die Bauchmuskelübungen weglassen.

Übungen

  • Ausfallschritt (Lunge) zurück plus Frontkick
  • Frontheben
  • 5 Squats (Kniebeugen) – 5 Squat Hops
  • Armkreisen je 5 in beide Richtungen
  • Crunches
  • Hüftheben einbeinig, erhöht

Mama TODO

  • Wie kommst du mit den Trainings klar? Sind sie zu schwer oder zu leicht?
  • Wie macht dein Nachwuchs mit?

38 Comments
  1. MelI 3 Jahren ago

    Das Baby hatte Spaß. Aber die knapp 10kg merkt man 😉

  2. Maria 3 Jahren ago

    Ich habe heute mit dem Video angefangen und meine kleine fand es total lustig!
    Ich werde das aufjedenfall beibehalten und versuchen abends nochmal was ohne Baby zumachen.

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