Wir versuchen im Camp täglich ein kurzes Workout zu machen. Wärme dich kurz auf und starte dann deine tägliche Sporteinheit. Neue Mamas fangen mit einem Einsteiger Workout an, alte Hasen greifen zu den Fortgeschrittenen Trainings.

Also los gehts! Und wenn du den Sport geschafft hast, kannst du im Dashboard gleich abhaken für heute. 🙂

Mehr Workouts?

Hier unter Workouts gibt es immer die  neuesten Workouts
Die älteren Workouts findest du im BLOG (hier klicken)
Zur 30 Tage Sport Challenge kommst du hier
Wenn du höhere Ränge erhältst, bekommst du ein neues Workout dazu (weitere Infos zu den Rängen gibt es hier)

Einschränkung

Der Sport darf erst nach dem Wochenbett (mehr als 9 Wochen nach Entbindung) durchgeführt werden. Auch nach dem Wochenbett solltest du anfangs die Bauchmuskelübungen weglassen. Bei körperlichen Beschwerden oder Komplikationen während Geburt oder Wochenbett, bitte unbedingt vorher mit dem Arzt oder der Hebamme Rücksprache halten. Bei Schmerzen, die Übung bitte abbrechen!

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