Workout Equipment

  • 2 Slider, eine Matte und etwas zu Trinken bereitlegen

3 Übungen à 10 Wiederholungen, 2 Runden insgesamt.

  • Ausfallschritte nach hinten (Lunges)
  • Liegestütz normal breit, weit und eng (jeweils mit den Armen in Position rutschen),Vereinfachung: Damenliegestützposition!
  • Wischer Bridge: Fersen unter den Po ziehen und wieder strecken

Mama TODO

  • Starte dein Training!

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